외국 연예인들이 즐겨먹는 다이어트 아침 식사

다이어트는 운동 10% 식단 90%에 성공이 온다.

 

 

1. 에그 & 아몬드 잼 샌드위치

재료

1. 통밀빤 (2조각)
2. 땅콩 잼 (2큰술)
3. 아보카도 (1/4)
4. 혼합 샐러드 채소 (1/2컵)
5. 빨간 피망 (1/4개)
6. 오이 (1/4컵)
7. 당근 ( 1/4컵)

레시피

1. 빵 한 조각에 땅콩 잼을 뿌립니다, 다른 한 조각에는 아보카도를 펼쳐 줍니다.
2. 채소, 피망, 오이 그리고 당근으로 샌드위치를 채웁니다.
3. 샌드위치를 반으로 잘라 서빙을 합니다.

 

 

산다는 것 그것은 치열한 전투이다

- 로망로앙 -